October 5th, 2011 
admin Yoga Synergy – Bandha Workshop Mr. Iyengar 3 fő bandhát említ méltán népszerű , a Jóga Új megvilágításban című könyvében… Fő? Mi az , hogy fő? Ezek szerint van több is? Bizony van, ennél jóval több! És hol vannak, ha eddig nem is nem hallottunkróluk? Ez a workshop az ízületi zárakról, az ízületek stabilizálásáról szól, [...]
Tovább a cikkre...
July 24th, 2011 admin Hogyan tarts fenn “fesztelen feszességet” végig gyakorlás alatt? A videón elhangzó szöveg fordítása: “A gyakorlatsor elején csípőszéles kisterpeszben állok, mivel ez nagyobb stabilitást ad. Kissé előredőlök, előrébb hozva csípőket és a hónaljakat. Ez reflexszerűen működésbe hozza a hasizmokat, így ha most a hasamba lélegzek, a hasfal szinte alig mozdul. De ha kissé hátrébb dőlök, mint [...]
Tovább a cikkre...
June 30th, 2011 admin Legfrissebb Stúdió Hírek Már derékig benne vagyunk a nyárban, pedig még szinte el sem kezdődött…érdemes hát minden percét alaposan kihasználni, hiszen mindig olyan gyorsan elrepül. A sok pihenés, túrázás, úszás és egyéb mozgásformák mellett a jóga nyáron is a legjobb kiegészítő testet-lelket karbantartó testgyakorlás. Jónéhányan ráéreztetek a nyári meleg jótékony hatására. Élvezet ilyenkor gyakorolni, mert [...]
Tovább a cikkre...
June 30th, 2011 admin Legfrissebb stúdió hírek Mindenkitől elnézést kérek a megkésett májusi végi hírlevélért, sok szerveznivaló akadt ebben a hónapban : júliusi jóga tábor, szeptemberi workshop Simonnal. A nyári órarend szintén átgondolásra szorul, mert szomorúan vettem tudomásul, hogy az év eleji lelkesedés és kitartás mostanra elfogyni látszik, persze az is lehet, hogy csak a tanév-végi hajtás, ballagások, kerti [...]
Tovább a cikkre...
May 18th, 2011 admin A videón elhagzó szöveg magyar fordítása: “Szeretnék bemutatni egy ászanákból és azokat összekötő mozdulatokból álló gyakorlatsort, amely bemelegíti a gerincet, a csipőt és a vállakat. De nem csak a testemet próbálom mozgékonnyá tenni, erősíteni és nyújtani, hanem egyúttal az energetikai testet is megdolgoztatom. A legfontosabb rész, ami ennek a gyakorlatsornak és mozgásnak a fiziológiáját mozgásba [...]
Tovább a cikkre...
May 18th, 2011 admin A 15 perces videón Simon a Yoga Synergy teljes gerinc-bemelegítő gyakorlat sorát mutatja be. Ezt a gyakorlatsort kezdők és középhaladók is teljes biztonsággal végezhetik. Simon a következő néhány videón lépésről -lépésre, részekre bontva mutatja be a mozdulatsort és közben részletesen elmagyarázza azok anatómiai (fizikai) és fiziológiai (energetikai) hatását. Ha a gyakorlatok alkalmazott anatómiai és fiziológiai [...]
Tovább a cikkre...
December 8th, 2010 admin Simon a shakti chalani mudrát mutatja be az Ubud folyó jéghideg vizében ücsörögve Bali szigetén. Meglehetősen komplex mudra, amely számos különböző pranayama, gyakorlatot, mudrát, bandhát és kriyát is magába foglal. Nagy tapasztalattal rendelkező jógik ezzel a mudrával képesek a belső energiájukat jelentős mértékben megnövelni és egészségüket fenntartani. Csak gyakorlott oktató jelenlétében érdemes kipróbálni, mert a [...]
Tovább a cikkre...
Kategória: Fiziológia, Légzőgyakorlatok, Pranayama, Yoga Synergy 
Tags: bandha, jóga békéscsaba, Pranayama, vinyasa jóga 
Nincs hozzászólás » December 8th, 2010 admin Simon bemutatja, hogyan lehet bizonyos pranayama technikákkal a percenkénti szívverést lelassítani 88 -ról 32-re 45 másodperc alatt.
Tovább a cikkre...
August 5th, 2009 admin A minimális légzéssel -hipoventilációval- végzett ászana és pranayama gyakorlás, valamint a meditáció hosszú távon csökkenti az étel és alvás iránti szükségletet. A napi gyakorlatsor azonban úgy is módosítható, hogy mentális és érzelmi kilengéseinket hozza egyensúlyba. Ezen túlmenően betegeségek, esetleges sérülések is gyógyíthatók jógapózok segítségével. Az ászanák sokat taníthatnak önvalónk fizikális, fiziológiai, érzelmi, spirituális és mentális [...]
Tovább a cikkre...
July 2nd, 2009 admin Öt fontos dolog segíthet az ellazulásban jógagyakorlás közben. Az első a rekeszizom, vagy másnéven hasi légzés. A rekeszizom légzés jótékony hatással van a paraszimpatikus idegrendszerre (az autonóm idegrenszer része), amelynek fontos szerepe van a relaxációban, megnyugvásban. A második fontos dolog, hogy minden pózba (ászanába) aktív mozgással kell eljutni. Más szavakkal kifejezve, minden egyes testrészt a [...]
Tovább a cikkre...
