October 5th, 2011 
admin Yoga Synergy – Bandha Workshop Mr. Iyengar 3 fő bandhát említ méltán népszerű , a Jóga Új megvilágításban című könyvében… Fő? Mi az , hogy fő? Ezek szerint van több is? Bizony van, ennél jóval több! És hol vannak, ha eddig nem is nem hallottunkróluk? Ez a workshop az ízületi zárakról, az ízületek stabilizálásáról szól, [...]
Tovább a cikkre...
June 20th, 2011 admin “Sarokemelés, ez automatikusan a boka és a térd ízület körüli izmok együttes aktiválását eredményezi és segít aktiválni a hasizmokat, ami feszességet és stabilitást ad. A hasi légzés nyugtatólag hat, aktiválja és serkenti a belső szervek működését. Ahogy elindulok guggolásba, minél jobban hajlítom térdem, annál jobban szorítom a combokat befelé. Ez aktiválja a belső comb izmait, [...]
Tovább a cikkre...
Kategória: Alapok, Gyakorlat, JógaTV, Yoga Synergy 
Tags: ászana, bandha, egészség, jóga irányzatok, jóga stílusok, vinyasa jóga, Yoga Synergy, yoga workshop 
Nincs hozzászólás » May 18th, 2011 admin A videón elhagzó szöveg magyar fordítása: “Szeretnék bemutatni egy ászanákból és azokat összekötő mozdulatokból álló gyakorlatsort, amely bemelegíti a gerincet, a csipőt és a vállakat. De nem csak a testemet próbálom mozgékonnyá tenni, erősíteni és nyújtani, hanem egyúttal az energetikai testet is megdolgoztatom. A legfontosabb rész, ami ennek a gyakorlatsornak és mozgásnak a fiziológiáját mozgásba [...]
Tovább a cikkre...
March 21st, 2011 admin A hagyomány szerint 108 napüdvözlettel az évszak váltásokat szoktuk köszönteni, például a tavaszi és őszi nap-éj egyenlőség napja kiváló alkalom a 108 napüdvözletre. ( Talán be is vezetjük ősztől:-) Most azonban a stúdió nyitásának első évfordulóját szeretném ezzel köszönteni, minthogy a 108 napüdvözletet egyéb különleges alkalmakkor, ünnepeken is szokás tartani. Első hallomásra talán riasztónak tűnik, [...]
Tovább a cikkre...
November 13th, 2009 admin Az Urdva Mukha Svanasana, más néven felfelé néző kutya, vagy kutyahát póz bemutatása és végrehajtásának részletes magyarázata.
Tovább a cikkre...
November 13th, 2009 admin A Chaturanga Dandasana, közismertebb nevén a szűk mellső fekvőtámasz bemutatása és végrehajtásának részletes ismertetése.
Tovább a cikkre...
October 29th, 2009 admin A Virabhadrasana , más néven harcos póz első variációjának bemutatása és végrehajtásának pontos ismertetése.
Tovább a cikkre...
September 17th, 2009 admin Egy nagyszerű animáció a jógáról, melyben a fiatal és életerős jógi ászana csatára hívja az idős jóga mestert. A fiatal “ego bajnok” azt gondolja, minden jóga tudásnak birtokában van ahhoz, hogy felülkerekedjen az öreg mesteren. Csupán azt nem értette még meg, hogy a jóga nem külső, hanem benső gyakorlat, így messze túlmutat minden fizikalitáson…
Tovább a cikkre...
September 6th, 2009 admin Ashtanga Jóga Nyitó Mantra Ez a mantra két különböző helyről származó strófából áll. Az első rész tiszteletadás a guru, a tanító(k összessége) előtt és segítségük, védelmük kérése, hogy a gyakorlatunk gyümölcsöző legyen és ne okozzon sérülést. Ez eredetileg Sri Adi Shankaracharya Yoga Taravali című, a 8. században írott művének első versszaka. A második rész Patandzsali, [...]
Tovább a cikkre...
August 18th, 2009 admin Egy friss idézet kedvenc gurujimtól: “Tekinthetünk úgy a hatha jógára, mint egyfajta tudományágra vagy művészetre, melynek elsajáttítása során megtanulunk stresszes vagy unalmas dolgokat a lehető legnyugodtabban, rendkívüli érdeklődéssel és odafigyeléssel kezelni. Azt gondolom, ha ezt sikerül a tökéletességig vinnem, az életem hátra lévő része könnyű lesz, mint egy fuvallat.” /S. Borg- Olivier/ A shakti szőnyeg [...]
Tovább a cikkre...
