Rövid összefoglaló és útmutató a gyakorláshoz a később bekapcsolódó osztrák lányoknak.
Tovább a cikkre...
A(z) ‘Alapok’ kategória tartalma:
Vízben szülés, az ember és a víz kapcsolata
August 25th, 2011 
admin “… Az anya és a magzat közötti kapcsolatnak minél sűrűbben a vízben kell létrejönnie. Miért? Elégedjünk meg egyelőre azzal, hogy a bioenergia sokkal könnyebben terjed a vízben, mint a levegőben: jól tudták ezt, akik kitalálták a keresztelés szertartását. Hogyan fogjunk hozzá? Először is, az anyára hárul a meditáció művelete. A modern nagyvárosokban teljesen meg kel [...]
Tovább a cikkre...
Kategória: Kismama jóga, Meditáció 
Tags: hipnoszülés, lótusz szülés, természetes szülés, vízben szülés 
Nincs hozzászólás »Gerincbemelegítő gyakorlatsor 3. rész
July 24th, 2011 admin Idegpályák és meridiánok nyújtása “Leengedem a karokat, hátrafeszítem a kézfejeket, ezzel megnyújtva a csuklókat. A vállakat befelé fordítom, ez megnyújtja a radiális idegpályát. A vállak és a tenyerek kifelé fordításával megnyújtom a medián idegpályáját a nyaki brachial plexustól (kar idegfonatától) indulva. Az ujjak ilyen módon való nyújtása másképpen nyújtja meg a medián ideget. Amikor behajlítom [...]
Tovább a cikkre...
Kategória: Aktuális, Alapok, JógaTV, Workshopok, Yoga Synergy Tags: Alapok, jóga Békés, jóga békéscsaba, Simon Borg-Olivier, Yoga Synergy, Yoga Synergy Workshop, yoga workshop Nincs hozzászólás »Gerinc bemelegítő gyakorlatsor 2. rész
July 24th, 2011 admin Hogyan tarts fenn “fesztelen feszességet” végig gyakorlás alatt? A videón elhangzó szöveg fordítása: “A gyakorlatsor elején csípőszéles kisterpeszben állok, mivel ez nagyobb stabilitást ad. Kissé előredőlök, előrébb hozva csípőket és a hónaljakat. Ez reflexszerűen működésbe hozza a hasizmokat, így ha most a hasamba lélegzek, a hasfal szinte alig mozdul. De ha kissé hátrébb dőlök, mint [...]
Tovább a cikkre...
Ashtanga Mysore stílusban
June 27th, 2011 admin Gerinc mozdulatok a Synergy sorozatban, 4. rész- Nyújtás
June 20th, 2011 admin “Sarokemelés, ez automatikusan a boka és a térd ízület körüli izmok együttes aktiválását eredményezi és segít aktiválni a hasizmokat, ami feszességet és stabilitást ad. A hasi légzés nyugtatólag hat, aktiválja és serkenti a belső szervek működését. Ahogy elindulok guggolásba, minél jobban hajlítom térdem, annál jobban szorítom a combokat befelé. Ez aktiválja a belső comb izmait, [...]
Tovább a cikkre...
Kategória: Alapok, Gyakorlat, JógaTV, Yoga Synergy Tags: ászana, bandha, egészség, jóga irányzatok, jóga stílusok, vinyasa jóga, Yoga Synergy, yoga workshop Nincs hozzászólás »Yoga Synergy gerincbemelegítés – hasi légzés – 1. rész
May 18th, 2011 admin A videón elhagzó szöveg magyar fordítása: “Szeretnék bemutatni egy ászanákból és azokat összekötő mozdulatokból álló gyakorlatsort, amely bemelegíti a gerincet, a csipőt és a vállakat. De nem csak a testemet próbálom mozgékonnyá tenni, erősíteni és nyújtani, hanem egyúttal az energetikai testet is megdolgoztatom. A legfontosabb rész, ami ennek a gyakorlatsornak és mozgásnak a fiziológiáját mozgásba [...]
Tovább a cikkre...
Teljes Synergy gyakorlatsor a gerinc bemelegítéséhez
May 18th, 2011 admin A 15 perces videón Simon a Yoga Synergy teljes gerinc-bemelegítő gyakorlat sorát mutatja be. Ezt a gyakorlatsort kezdők és középhaladók is teljes biztonsággal végezhetik. Simon a következő néhány videón lépésről -lépésre, részekre bontva mutatja be a mozdulatsort és közben részletesen elmagyarázza azok anatómiai (fizikai) és fiziológiai (energetikai) hatását. Ha a gyakorlatok alkalmazott anatómiai és fiziológiai [...]
Tovább a cikkre...
A 108 napüdvözletről
March 21st, 2011 admin A hagyomány szerint 108 napüdvözlettel az évszak váltásokat szoktuk köszönteni, például a tavaszi és őszi nap-éj egyenlőség napja kiváló alkalom a 108 napüdvözletre. ( Talán be is vezetjük ősztől:-) Most azonban a stúdió nyitásának első évfordulóját szeretném ezzel köszönteni, minthogy a 108 napüdvözletet egyéb különleges alkalmakkor, ünnepeken is szokás tartani. Első hallomásra talán riasztónak tűnik, [...]
Tovább a cikkre...
Haladó pranayama és bandha gyakorlat
December 8th, 2010 admin Simon a shakti chalani mudrát mutatja be az Ubud folyó jéghideg vizében ücsörögve Bali szigetén. Meglehetősen komplex mudra, amely számos különböző pranayama, gyakorlatot, mudrát, bandhát és kriyát is magába foglal. Nagy tapasztalattal rendelkező jógik ezzel a mudrával képesek a belső energiájukat jelentős mértékben megnövelni és egészségüket fenntartani. Csak gyakorlott oktató jelenlétében érdemes kipróbálni, mert a [...]
Tovább a cikkre...
Kategória: Fiziológia, Légzőgyakorlatok, Pranayama, Yoga Synergy Tags: bandha, jóga békéscsaba, Pranayama, vinyasa jóga Nincs hozzászólás »
