July 24th, 2011 
admin Hogyan tarts fenn “fesztelen feszességet” végig gyakorlás alatt? A videón elhangzó szöveg fordítása: “A gyakorlatsor elején csípőszéles kisterpeszben állok, mivel ez nagyobb stabilitást ad. Kissé előredőlök, előrébb hozva csípőket és a hónaljakat. Ez reflexszerűen működésbe hozza a hasizmokat, így ha most a hasamba lélegzek, a hasfal szinte alig mozdul. De ha kissé hátrébb dőlök, mint [...]
Tovább a cikkre...
June 27th, 2011 admin May 18th, 2011 admin A videón elhagzó szöveg magyar fordítása: “Szeretnék bemutatni egy ászanákból és azokat összekötő mozdulatokból álló gyakorlatsort, amely bemelegíti a gerincet, a csipőt és a vállakat. De nem csak a testemet próbálom mozgékonnyá tenni, erősíteni és nyújtani, hanem egyúttal az energetikai testet is megdolgoztatom. A legfontosabb rész, ami ennek a gyakorlatsornak és mozgásnak a fiziológiáját mozgásba [...]
Tovább a cikkre...
May 18th, 2011 admin A 15 perces videón Simon a Yoga Synergy teljes gerinc-bemelegítő gyakorlat sorát mutatja be. Ezt a gyakorlatsort kezdők és középhaladók is teljes biztonsággal végezhetik. Simon a következő néhány videón lépésről -lépésre, részekre bontva mutatja be a mozdulatsort és közben részletesen elmagyarázza azok anatómiai (fizikai) és fiziológiai (energetikai) hatását. Ha a gyakorlatok alkalmazott anatómiai és fiziológiai [...]
Tovább a cikkre...
November 30th, 2009 admin Erő és hajlékonyság… könnyedség és elegancia… Na jó, jó…. de ki ez a Santina? Motivációnak és kedvcsinálónak: Részletek a második ashtanga sorozatból… …és a harmadikból…
Tovább a cikkre...
November 24th, 2009 admin A Napüdvözlet 12 különböző testtartásból álló összefüggő gyakorlatsor. A végrehajtás során a mozdulatokat összekötjük a légzéssel. A végeredmény egy meglehetősen intenzív bemelegítő sorozat, mely növeli a tüdőkapacitást, javítja az állóképességet, erősíti és hajlékonnyá teszi a gerinc izmait.
Tovább a cikkre...
November 13th, 2009 admin November 13th, 2009 admin Az Urdva Mukha Svanasana, más néven felfelé néző kutya, vagy kutyahát póz bemutatása és végrehajtásának részletes magyarázata.
Tovább a cikkre...
November 13th, 2009 admin A Chaturanga Dandasana, közismertebb nevén a szűk mellső fekvőtámasz bemutatása és végrehajtásának részletes ismertetése.
Tovább a cikkre...
October 29th, 2009 admin A Virabhadrasana , más néven harcos póz első variációjának bemutatása és végrehajtásának pontos ismertetése.
Tovább a cikkre...
Kategória: 
Tags: 