JógaTV
Ashtanga sorozat- online jóga óra
Az ashtanga kezdő sorozat rövidített változata-otthoni gyakorlásra.
Néhány hasznos tanács:
- Gyakorlás előtt 2-3 órával nem ajánlatos enni és fél órával előtte inni. Gyakorlás közben a folydékbevitel nem tanácsos. Utána érdemes fél órát várni az ivással és egy órát az evéssel.
- A gyakorlatokat kényelmes, nem túl bő ruházatban végezd, [...]
Kismama Jóga – Bianca Machliss-szel
Bianca Machliss a Yoga Synergy jóga iskola társalapítója Sydneyben. A terhes jóga DVD Bianca terhességének 28. hetében készült.
Jivamukti workshop Yogeswarival
Haladó Jivamukti workshopot tartott New Yorki Jivamukti központ egyik vezető tanára, Yogeswari február 5-7-én Budapestem.
Tom Hoppel szervezésének köszönhetően ez volt a legelső Jivamukti workshop Magyarországon.
.
Santina
Erő és hajlékonyság… könnyedség és elegancia…
Na jó, jó…. de ki ez a Santina?
Motivációnak és kedvcsinálónak:
Részletek a második ashtanga sorozatból…
…és a harmadikból…
Adho Mukha Svanasana
A lefelé néző kutya, röviden kutyahát póz bemutatása és magyarázata.
Urdva Mukha Svanasana
Az Urdva Mukha Svanasana, más néven felfelé néző kutya, vagy kutyahát póz bemutatása és végrehajtásának részletes magyarázata.
Chaturanga Dandasana
A Chaturanga Dandasana, közismertebb nevén a szűk mellső fekvőtámasz bemutatása és végrehajtásának részletes ismertetése.
Virabhadrasana I.
A Virabhadrasana , más néven harcos póz első variációjának bemutatása és végrehajtásának pontos ismertetése.
Surya Namaskara Variációk
Az alábbi videó Phillip Askew (jóga oktató) és Lydia Walker (korábban Amerikai Balett Intézet tagja) Surya Namaskara variációinak bemutatója. E rövid felvételen az erő és hajlékonyság egyensúlyban tartásának gyönyörű demonstrációja látható.
Uttanasana variációk
Az “ut” járulékszócska megfontoltságot, erőtljes, intenzív jelleget jelent, a “tan” ige pedig nyújtást jelent. Az elnevezés a gerinc és testünk hátsó oldalának intenzív nyújtására irányul.*
A hatha jógában a különböző testtartások egyben szimbólumok is. Itt például “az előrehajlás kilégzéssel az alázatosság és a szerénység gesztusa, meghajlás a Földanya előtt.”**
A legmagasabb erők egyesülnek a legmélyebben lévőkkel- [...]